梅雨期肠胃病“发飙” 限草酸 巧补钙

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  六合彩图库http://www.hzdoing.com进入梅雨期,各大医院消化科门诊量飙升,不少市民出现腹泻、呕吐、腹痛等相关症状,引发多种胃肠疾病,其中以饮食不当为主要原因。对此,武汉博仕肛肠医院胃肠专家提醒,夏季胃肠疾病高发,市民们要警惕病从口入。

  随着气温逐渐升高,很多人都会选择吃冷饮达到降温的目的,但是对肠胃却是不小的挑战。胃黏膜温度一般是37℃,如果吃了冰冷的食物,易造成胃肠痉挛,诱发胃炎、胃溃疡、胃出血等胃肠疾病。另外,夏季梅雨期霉菌滋生较快,食物长时间放置再食用,也会危及食用者的肠胃。

    亚洲人群80%是含钙结石,其中80%为草酸钙结石,所以,补钙降低尿钙排泄与减少草酸食物摄入和吸收,是预防肾结石的两个重要手段。

    1、多饮水:每日>2000ml,维持尿量2000~3000ml,尤其夜间、夏季或多汗时,自来水、矿泉水均可,磁化水更宜。充分饮水不仅益于物质代谢,而且利于结石排泄。

    2、摄钙:每日600mg~800mg。钙与肠道草酸结合形成草酸钙,随粪便排出,使肠道草酸吸收以及尿排泄草酸减少,肾草酸钙结石形成的机会也就减少。牛奶、豆类、坚果、凤尾鱼、虾米和深绿蔬菜都是富含钙的食物。

    3、限草酸:草酸是除钙外肾结石的第二主要组成成分,正常人肠腔内钙是抑制草酸吸收的重要物质。小肠疾病或手术、慢性胰腺和胆道疾病会导致肠吸收草酸增加,少见的情况是摄入过多的草酸食物(如菠菜、芹菜、甜菜、龙须菜、蕃茄、土豆、果仁、可可、巧克力、茶叶)以及维生素B缺乏和维生素C过量。任何原因引起的高浓度草酸尿可产生肾小管——间质损害从而诱发肾结石。

    4、摄枸橼酸:枸橼酸一方面能显著增加草酸钙的溶解度,另一方面与钙结合后降低尿钙饱和度,抑制钙盐结晶,水果、蔬菜是枸橼酸的主要食物来源。体内酸化状态如肾小管中毒、尿路感染、慢性腹泻、胃切除后,噻嗪类利尿药及摄入过多动物蛋白是低枸橼酸尿的常见原因。

    5、限嘌呤:20%草酸钙结石患者存在高尿酸尿,并作为肾结石的一种类型,而40%高尿酸尿患者同时伴有高钙尿和低枸橼酸尿,所以,高尿酸血症和高尿酸尿时应限制嘌呤饮食。

    6、限钠:钠摄入过多排钙也随之增多,持续性高钙尿是肾结石最常见的独立危险因素,引起的结石多为草酸钙结石,因此,少吃钠、降尿钙能有效防止肾石发生和复发。相反,镁却能减少肠道的草酸吸收及钙结晶的形成,绿色蔬菜、豆类、谷类、坚果和海鲜含镁较高。

    7、限糖:碳水化合物及含糖食品促进尿钙排泄,引发或加重高钙尿。

    8、限脂:过多的脂肪酸和胆盐可损害肠粘膜,导致肠道吸收草酸增加。

  此外,养成良好的就餐习惯也是重中之重。临床上,幽门螺杆菌感染是慢性胃炎、消化性溃疡、胃恶变和胃黏膜相关组织淋巴瘤的主要致病因素,绝大多数慢性胃炎的发生与幽门螺杆菌感染有关。这种病菌相互传染的几率很高,特别是家庭成员之间,因此建议在一个家庭中最好把碗筷分开,实行分餐制。生活中出现腹泻、呕吐、腹痛、腹胀等相关症状应及早就诊。

    9、限动物蛋白:各种动物肉及禽蛋所含的硫氨酸抑制肾小管钙吸收,使尿钙升高。

    10、三餐均衡营养:以晚餐为中心的生活习惯利于结石形成,上午吃好、中午吃饱、晚餐吃少、睡前饮水少不了,这是必须遵守的饮食原则。

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